Skovfitness

• Skovfitness Ashøje består af 8 poster med 2 forskellige øvelser på hver post.
• De 2 øvelser gentages skiftevis, til hver øvelse er lavet 3 gange i alt. Derefter løbes elleer gåes i raskt tempo til næste post.
• Posterne er placeret på den sti, der er rundt i yderkanten af skoven, og som er markeret med gule pile.
• Som opvarmning kan du fx løbe eller gå stien rundt før du begynder på træning på posterne.
• Øvelserne foregår bl.a. i skovbunden, så tøj efter forholdende samt handsker kan være en fordel.
• Brug gerne 5 minutter efter endt træning på at strække ud
• nb! benyttelse af træningsredskaberne samt træning og
  færdsel på Skovfitness Ashøje sker på eget ansvar!